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高考健康注意事项

发布日期:2022-06-08 08:21    点击次数:190

高考健康注意事项

今天高考第二天,相信不少考生已经被昨天上午语文《红楼梦》的作文,以及下午难处天际的数学搞得情绪十分紧张。

别急,我们先了解“紧张”情绪是怎么回事,然后再对症下“药”。

紧张指的是精神以及肉体两方面,对于一些外界事物所产生的加强反应,属于一种非常多见的情绪表现。尤其是面对一些特别在意的人与事,或者是面对一些未知的事情,很多人都会出现紧张感。

一般情况来讲,这种紧张感会在短时间内自行缓解与消除。只是在日常生活当中,有不少人经常会出现紧张的情况,使正常的考试、学习、工作和生活受到一定程度的影响。

那么,到底为什么会出现容易紧张现象呢?下面,就为大家详细介绍一下。

为什么总是容易紧张?

一、性格因素

对于性格比较内向、自卑的人群来讲,在日常生活当中就很容易对于一些未知的事情,或者是对于一些比较重要的人与事,产生较为强烈的紧张感。另外,有不少人属于完美主义者,任何事情都希望能够完美。

这种性格的人群对自己所看重的人与事都会非常的在意,所以就很容易出现紧张以及焦虑等情绪。而且这类人群不允许自己犯错,一旦自己的一些行为没有达到自己的预期效果,就会容易陷入悲观和焦虑、紧张当中。

二、家庭环境因素刺激

家庭环境因素刺激,是一个人特别容易紧张的其中另一个主要原因。比如在家庭环境当中,有很多人会承受过多来自于亲人的各种压力。

这种压力感会导致人体当中的各种激素分泌异常,而且会使得大脑神经一直处于高压状态当中。

一旦遭遇一些比较在意的事情,就会产生非常明显的紧张感。甚至会在出现紧张感的时候,还会伴有身体发抖、流汗或者是昏厥等现象。

三、焦虑症

如果患有焦虑症的话,那么在日常中就非常容易出现紧张感。焦虑症本身就是一种以过度担心的感受和心理体验为主要特征的疾病,一旦患上焦虑症,患者会因为某些人或某件事,而出现一系列难以控制的焦虑情绪。

比如总感觉会有一些即将到来的危险或者是厄运感,并且还会伴有身体发抖、出冷汗、呼吸加快、坐立不安、心律失常等问题。如果情况严重,会影响到患者的呼吸、心血管、胃肠道、泌尿生殖,以及神经等系统的正常功能。

由此可见,导致容易紧张的原因,一般与以上三种因素有关。一旦常常出现过度紧张的情绪,会使正常的学习、工作和生活以及健康受到严重威胁。所以对于这一类人群来讲,如果情况严重需接受正规治疗,并且要做好生活各方面的工作。

另外,这类人群在日常中可以适当吃一种水果,可以起到缓解不良情绪的功效。

哪种水果有着缓解不良情绪作用?

对于经常出现紧张情绪的人群来说,日常中可适当的多吃一些香蕉。

香蕉当中含有大量的钾元素、镁元素,能够维持正常的神经和肌肉活动,可以有效消除身体和大脑的疲劳感。

另外,在香蕉中还含有比较丰富的生物碱和维生素B族,能够起到营养和调理神经的功能。

总而言之,导致经常出现紧张情绪的原因,一般与个人性格因素,以及家庭环境刺激和患有焦虑症有关。

所以想要避免出现这种负面情绪,就一定要注意自我性格的改善,并且要远离一些给予自己负面情绪的人与事。也可以适当的多吃一些富含钾元素、镁元素的香蕉,有着调理神经、消除不良情绪的作用。

但对于容易紧张现象非常明显的人群来讲,最好前往正规医院进行一系列检查,然后在医生指导下采取相应的方法进行治疗,才能够最大程度维护自身健康。



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